როგორც ახალგაზრდების მშობლები, ჩვენ ყველანი ძალიან იცნობენ სტრესს, მაგრამ ჩვენი ბავშვებიც იტანჯებიან. ბოლო წლებში მოზარდებსა და მოზარდებში სტრესმა მაჩვენებლებმა გაიზარდა და გასაკვირი არ არის. საშუალო სკოლის უმცროსი და უფროსი წელი და კოლეჯის განაცხადების უპირატესობა პრაიმ-დრო სტრესის გადატვირთვისთვის. ასე რომ, ეს არის პირველი რამდენიმე კვირის კოლეჯი, კვირის შუალედური და წამყვანი- up საბოლოო გამოცდები.
შეიძლება არსებობდეს დღე ან ორი სტრესი, სადღაც, მაგრამ ვინ იტყვის?
როდესაც გვიან ღამით სატელეფონო ზარი მოდის ბავშვისგან, რომელიც არის გაჟღენთილი, უკანასკნელი რამ ისმენს მოსმენას, არის ლექცია იმის შესახებ, თუ რას აკეთებს თქვენი საშინაო დავალება და დაგეგმილი. ამის ნაცვლად, აქ არის ჩამონათვალი, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ,
ძილი
სძინავთ ძირში შეიძლება ჩანდეს კარგი გზა, რათა რამდენიმე საათის განმავლობაში გამოკვლევა ჩაიტაროთ, მაგრამ ძილის რამდენიმე საათის განმავლობაში ძილის ორი ან მეტი ღამეც კი დაკარგავს ძილის აღკვეთა. კონცენტრაციის წვეთები, მეხსიერების ფუნქცია გაუფასურებულია და ტვინი უხერხულ და დუნეზე დგას - სწავლის ოპტიმალური პირობები. არსებობს მკაფიო კავშირი სტუდენტის მიღებისა და მისი GPA- ს შორის, და კვლევებმა აჩვენა, რომ დილით ბუები უკეთესად აკადემიურად ასრულებენ. ასე რომ გითხრათ თქვენი გულწრფელი ბავშვი განგაში განლაგებას 7 საათზე, დაგეგმილი ზოგიერთი hardcore - და ძალიან განახლებული - სწავლის შემდეგ და მიიღეთ ძილის ახლა.
შეადგინე სია
თუ ფიქრები ტარდება თქვენი შვილის ტვინის მეშვეობით ასეთი სიჩქარით, რომ მას არ შეუძლია ძილი, ვუთხრა, რათა სიაში. ჩვენ გვინდა ყველა მიყვარს Pensieve, ჯადოსნური აუზი ჰოგვარტსმა თავდამსხმელი Albus Dumbledore გამოიყენება გამართავს მოგონებები და აზრები, როდესაც ისინი ემუქრებიან მისი ტვინის overwhelm, მაგრამ გასაკეთებელ სამუშაოთა სია მუშაობს ისევე როგორც.
ჭამე კარგად
ტვინი გვჭირდება კვების. დაბალანსებული დიეტის მიღება, რომელიც ცილებისა და კომპლექსური ნახშირწყლების მძიმეა, როგორც დოქტებს, ლუდისა და სხვათა რიტინის წინააღმდეგ ეწინააღმდეგება, ძალზე მნიშვნელოვანია სტრესთან გამკლავება და კარგად შესრულება. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი კოლეჯის ბავშვის გაგზავნისას საგამოცდო კვირეულის პაკეტიც არის.
პრიორიტეტიზაცია
უთხარი მას ყველაზე კრიტიკულ ან რთულ კურსებზე ან პროექტებზე მუშაობა, როდესაც მისი ტვინი სუფთაა. ძალიან ბევრი სამუშაო? უთხარი მას, რომ იხილოს მისი გრაფიკი და აღმოფხვრას არასასურველი. შეგახსენებთ, რომ სამყარო არ შეჩერდება, თუ ის ტანკს ატარებს.
სცადეთ სასწავლო ჯგუფი
ჯგუფთან სწავლა პანიკას იწვევს. ეს საშუალებას აძლევს მოსწავლეებს საკუთარი სიძლიერისკენ და მაქსიმალურად გაზარდონ სწავლის დრო. გარდა ამისა, თანამორწმუნეები ხელს უწყობს ფარულ ნერვებს.
მიიღეთ შესვენება
გადადით აეროპორტში, მიიღეთ nap - მაგრამ არაუმეტეს 20-დან 30 წუთი და არა უგვიანეს შუადღემდე. გამოცდა შეშფოთება თოჯინა და მოდით ეს შემაშფოთებელია.