მათთვის, ვინც მწუხარებას იწვევს, დღესასწაულები განსაკუთრებით რთულია. მეგობრებთან და ოჯახის წევრთან ერთად გაამახვილებენ მხოლოდ გარდაცვლილის სიყვარულის არარსებობას. თუმცა, არსებობს გარკვეული რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა დაეხმაროს მათ ამ რთულ დროს.
გაგება მწუხარება
პირველი ნაბიჯი, რომლითაც დამშვიდდებიან, უნდა გაიგონ, რა ხდება.
მწუხარება პროცესი შედგება ხუთი განსხვავებული ეტაპისგან. ეს ეტაპები შეიძლება მოხდეს სიკვდილის დაწყებამდე ან მის შემდეგ და ვრცელდება როგორც იმ ადამიანზე, ვინც კვდება და ვისაც უყვარს ისინი. ყველა ადამიანი უნიკალურია მათი მწუხარების პროცესში, მაგრამ ეს ჩვეულებრივი წესრიგია:
- უარის თქმა და იზოლაცია - ამ ეტაპზე ადამიანი საუბრობს მომავალზე, აცილებს ავადმყოფობის შესახებ ლაპარაკს, ავადმყოფს ავადმყოფს ადანაშაულებს, აცხადებს, რომ ტესტის შედეგები არასწორია და შეიძლება თავიდან ავიცილოთ ოჯახი და მეგობრები, ვისაც სურს ამ საკითხებზე საუბარი.
- Anger - ეს ეტაპი, როგორც წესი, ხდება, როდესაც ადამიანი მოვიდა თვალსაზრისით იმ ფაქტს, რომ ისინი ან საყვარელი რეალურად კვდება. ეს ადამიანი იწყებს ჰკითხოს "რატომ მე?" მათ შეუძლიათ ეჭვის ქვეშ დააყენონ რელიგიური შეხედულებები. მათ შესაძლოა ოჯახის წევრების ან მეგობრების გატაცება შეძლონ.
- გარიგება - ამ ეტაპზე ადამიანს მთელი თავისი აღშფოთება მოაქვს და ახლა ცდილობს ღმერთთან გარიგება, რომ თუ ისინი შეცვლიან სიცოცხლეს ან შეასრულებენ სხვა დაპირებას, ისინი ცხოვრობენ ან ცხოვრობენ ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, რათა დაასრულონ სპეციალური დავალება.
- დეპრესია - ამ ეტაპზე ადამიანი აცნობიერებს, რომ სიკვდილი გარდაუვალია. თუ ადამიანი უკვე დაიღუპა, ეს არის ის, როდესაც სიკვდილის რეალობა გვიყვარდა სიყვარულისთვის. არსებობს ორი ტიპის დეპრესია, რომელიც შეიძლება მოხდეს ამ ეტაპზე. დეპრესია შეიძლება იყოს გარემოებების (ფინანსური, ოჯახის როლი, ინტიმური ურთიერთობა, დამოუკიდებლობა) შეცვლის გამო, ან ეს შეიძლება იყოს დაკარგვის გამო. ამ ეტაპზე არის ის, რაც არის მოხსენიებული, როგორც Holiday Blues როდესაც ეს ხდება გარშემო დღესასწაულები.
- მიღება - ადამიანი, რომელიც კვდება, ეს გამოიფინება, როგორც მსოფლიო ცხოვრების მოვლენებისადმი ინტერესის შემცირება, სურვილი დარჩება მარტო, კომუნიკაციის შემცირებული სურვილი და სიყვარულისაგან რაზმი იზრდება. გადარჩენისთვის, ეს იქნება დრო, როდესაც განკურნება იწყება.
რა უნდა ვქნა
- იყავით კარგი მსმენელი - შენი საყვარელი ადამიანი შეიძლება ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა მოხდა, მათი გრძნობები ამის შესახებ, ან უბრალოდ, მათი ცხოვრების შესახებ.
- უზრუნველყოს დარწმუნება - ეს არის ძალიან გავრცელებული ადამიანი გრძნობენ დანაშაული, რომ მათ შეეძლოთ უფრო მეტი. მათ იციან, რომ მათ გააკეთეს, რაც მათ შეეძლოთ.
- ხელმისაწვდომი გახადეთ - განსაკუთრებით სიკვდილის შემდეგ დაუყოვნებლივ და დღესასწაულების დროს და სხვა განსაკუთრებულ მოვლენებზე, როდესაც დაკარგვა ყველაზე მეტად იგრძნობა.
- დახმარების გაწევა უშუალოდ და სხვა ამოცანებით - სიტუაციის გათვალისწინებით, მგლოვიარე ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს გრძნობები, რომ ემოციებიც კი გაკეთდეს მარტივი ამოცანების შესრულებაზე; მათ შეიძლება ჰქონდეთ დაკრძალვის ღონისძიებები ან სამედიცინო დახმარება; ან მათ შეიძლება ჰქონდეთ იმისთვის, რომ დაიჭირონ მეუღლე, რომელიც აღარ არის მათ დასახმარებლად.
- მოთმინება - თუ უყვარხარ უარს იტყვის სადილზე თქვენი მოსაწვევების მიღებაზე და ა.შ. დროთა განმავლობაში ისინი მზად არიან.
- გაგება - მგლოვიარე ადამიანი შეიძლება იყოს გაბრაზებული და დაარღვიოს და მიიღოს მათი რისხვა გარეთ თქვენ. გვესმის, რომ ისინი რთული პერიოდის განმავლობაში ხვდებიან და არ ატარებენ მათ წინააღმდეგ.
- დაუკავშირდით - დაწერეთ წერილები, გააგზავნეთ სიმპათია ბარათები ან ყვავილები, ან პერიოდულად მოვუწოდებთ.
- ილოცეთ - თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი არ არის რელიგიური ან შეურაცხმყოფელი ლოცვა, ილოცეთ მათთვის, როცა მარტო ხართ. ლოცვა უკვე ცნობილია, რომ ძლიერი გავლენა აქვს, თუნდაც შენი ლოცვების ობიექტი არ სჯერა მას!
რა არ უნდა გააკეთო
- ნუ მათ თავიდან აცილება - არ ინერვიულოთ, თუ არ იცი, რა უნდა გააკეთო ან თქვა. შენი ყოფნა ან მარტივი ჟესტები არის ყველაფერი, რაც საჭიროა დაეხმაროს.
- ნუ ზეწოლას ნუ შევაჩერებთ მრისხანების შეწყვეტა - თითოეულმა მათგანმა მწუხარება და საკუთარი გზა. დაე, ისინი ტირილი, ყვირილი, ან იჯდეს მშვიდად ხოლო თქვენ გამართავს მათ. როგორიც არ უნდა იყოს მიღებული მათი ემოციები out არის კარგი.
- არ დაიმახსოვროთ თქვენი გრძნობები - ნუ დაივიწყებთ მწუხარებას ან თავიდან ავიცილოთ სათაური, რადგან არ გინდა, რომ დაარღვიოს ისინი. ნაცვლად გულისტკივილისთვის, ერთმანეთისაგან ხმამაღლა და ტირილი, ან საუბრობენ იმ დროს, როცა გაატარეთ საყვარელი. თუ ადამიანს საერთოდ არ უხსენებია, სინამდვილეში შეიძლება იტანჯოს მწუხარებით, თითქოს კი არ ზრუნავს ან არ მესმის, როგორ გრძნობენ თავს. გახსენით საკომუნიკაციო ხაზები.
- არ ვურჩევ მათ, რომ მათ მიეცათ ტანსაცმელი და პირადი ეფექტები, სანამ ისინი მზად არიან - თითოეული ადამიანი თავის დროზე იტანჯება. მხედველობის ქვეშ მხედველობაში არ ვრცელდება ვინმე, ვისაც უყვართ ღრმად.
- არ გითხრათ, "შეიძლება კიდევ ერთი ბავშვი" - თითოეული ბავშვი უნიკალურია. ერთი ბავშვი ვერ შეცვლის სხვა.
- არ გითხრათ, "ეს იყო საუკეთესო" - ეს არ იცის, რომ ტკივილი და დაკარგვა გრძნობა.
- ნუ იტყვი "მე ვიცი, როგორ გრძნობ თავს", თუ ნამდვილად არ აკეთებთ - ეს არის მხოლოდ ღრუ სიტყვები, თუ არ იქნებოდა იმავე სიტუაციაში და გთავაზობთ წინადადებებს იმის შესახებ, თუ რა დაეხმარა თქვენს განკურნებას.