Როგორ დავამყაროთ ნდობა შენი ქორწინებაში

იქნება ეს სიყალბე, სიცრუე ან გატეხილი დაპირებები, ეს არის ძირითადი პრობლემები, რომლებიც თავს დაესხმებიან თქვენს ქორწინებას. მეუღლისა და მეუღლის ნდობა სასტიკად დაზიანებულია ასეთი ღრმა ღალატის მიერ. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ქორწინება არ არის სამაშველო. თქვენი ქორწინების ნდობის აღდგენა შეიძლება რთული იყოს, როცა თქვენი მეუღლე ნდობას არღვევს.

ინტიმური ურთიერთობის იმედი სხვა ადამიანთან უსაფრთხოდ გრძნობს. როდესაც რამე ხდება ერთი ან ორივე, რომ თქვენ თავს იგრძნოს ერთმანეთთან გამო ერთჯერადი ღონისძიება ან სერია მოვლენების, ნდობის eroded. ის დიდ დროს და ძალისხმევას მოითხოვს იმისათვის, რომ გაახანგრძლივოს ქორწინების საჭიროება უსაფრთხოებისთვის.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა და დაგეხმარებათ თქვენი ქორწინების ნდობის აღდგენისთვის:

1. მიიღოს გადაწყვეტილება სიყვარულით წასვლა წასვლა წარსულის. შეწყვიტე შეშფოთება იმ სიტუაციის შესახებ, რომელმაც დაარღვია თქვენი და თქვენი მეუღლის ნდობა.
2. გადაწყვიტეთ პატიება ან პატიება.
3. თუ თქვენ ხართ ერთ ქორწინებაში, ვინც იტყუება, მოტყუებული და ა.შ. აჩვენებს, რომ შეცდომის ქცევა გაქრება თქვენი ქცევის შეცვლის გზით. ეს არ ნიშნავს საიდუმლოებას, სიცრუეს, ღალატს და ა.შ. თქვენ უნდა იყოს სრულიად გამჭვირვალე, ღია და მომავალი.
4. ერთად, კონკრეტული მიზნების მისაღწევად მისაღებად თქვენი ქორწინების უკან გზაზე. ამ მიზნების შესახებ ღიად საუბრობენ და რეგულარულად შეამოწმე, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ხართ ტრეკზე.

1. თქვენი ქორწინების ნდობის აღსადგენად, ორივე თქვენ უნდა განაახლოს თქვენი ქორწინება და ერთმანეთი.
2. დაჭრილი მეუღლე უნდა გაიზიაროს ტკივილი. მეორე მეუღლემ უნდა აღიაროს დაშავება, რომელსაც გამოწვეული აქვს გატაცებული ან მოტყუებული გამოცდილება. მეორე მეუღლემ ასევე უნდა იგრძნოს მათი პარტნიორის ტკივილი და აჩვენოს, რომ ეს მნიშვნელოვანია. ეს თანაგრძნობა სამკურნალო იქნება.

1. მოუსმინეთ ერთმანეთს და გულით, არა მხოლოდ თქვენი თავი.
2. იყავი გულწრფელი. თქვენ უნდა გვესმოდეს და განვაცხადო, რატომ მოხდა ცუდი საქციელი. ვერ იტყვი "არ ვიცი". თქვენ უნდა ვიმუშაოთ იმის ცოდნა, თუ რატომ მოხდა და რატომ არ მოხდება ისევ.
3. თავიდან ავიცილოთ სიტყვები, რომელსაც შეუძლია კონფლიქტი გამოიწვიოს. გამოიყენე არასასურველი "I" განცხადებები და ყოველთვის არ იტყვი, უნდა, არასდროს, ან უნდა.
4. აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარი ქმედებებისა და გადაწყვეტილებების მისაღებად. თავდაცვისუნარიანობა მხოლოდ კონფლიქტს ან კრიზისს განაგრძობს.
5. ღიაა კონსულტაციების მისაღებად, რათა უკეთ გაეგო, თუ რა დაემართა ნდობას. ასევე ღიაა თვით-ზრდასა და გაუმჯობესებაზე. წაიკითხეთ თვითდახმარების წიგნები საკუთარ თავზე და ერთად, თუ როგორ უნდა აღვადგინოთ ნდობა და გააძლიერო შენი ურთიერთობა.
6. შეახსენეთ ერთმანეთს, რომ თითოეული მათგანი იმსახურებს ღია და გულწრფელ პასუხებს თქვენს კითხვებზე ან ღალატში.

ზოგადი რჩევები:

1. აღიარებენ, რომ ნდობის აღდგენა დრო სჭირდება. ეს არ მოხდება ღამით. არ არსებობს სწორი ან არასწორი დრო, მაგრამ თქვენ იცით, როდესაც იქ.
2. ინახება ინციდენტების და ღალატის განხილვა და განხილვა. არ შეიძლება დაგვავიწყდეს, რა მოხდა, მაგრამ ტკივილი თან ერთვის ბოლოს, თუ აქტიურად ვმუშაობთ მასზე.

1. იცოდე შენი შინაგანი გრძნობები და გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები ერთმანეთს. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ ერთმანეთი, მიუხედავად იმისა, თუ ვინ არის მსხვერპლი ან დამნაშავე.
2. პატარა რამ ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დიდი რამ.

რა გჭირდება:

• დრო
• მოთმინება
• პატიოსნება
• ვალდებულება
• სიყვარული
• პატიება

თუ აღმოაჩენთ, რომ ჯერ კიდევ ძნელია გატეხილი ნდობით აღსადგენად, თერაპევტი დაგეხმარებათ, თუ რა მოხდა, რატომ და როგორ გადავიდეს წინ. არსებობს რამდენიმე სახის მკურნალობა წყვილებისთვის, რომლებიც განკუთვნილია ნდობის აღდგენის, კომუნიკაციისა და კავშირი, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა. თქვენ შეიძლება კიდევ უფრო მყარი ქორწინებით დასრულდეს ასეთი კრიზისის შემდეგ.

അഴി