Carol Tuttle არის ავტორი "გავიხსენოთ Wholeness, პირადი სახელმძღვანელო ამისთვის აყვავდებოდა 21 საუკუნეში". იგი ასევე არის Certified Master Level სწრაფი თვალის თერაპევტი კერძო პრაქტიკაში. RET არის მსგავსი EMDR , მაგრამ აქცენტი პირი, როგორც სულიერი ყოფნა. Carol გთავაზობთ შემდეგ რჩევებს, რათა დაეხმაროს ლიფტების და აღმოფხვრას დეპრესიის მიერ მოსმენების შევიდა ძალა თქვენი გონება.
1 - შეაჩერე შენი უარყოფითი ფიქრები
თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა შეჩერება obsessive აზროვნების, მიიღეთ თვალის პატჩი და პატჩი თქვენი მარჯვენა თვალი. შენი მარჯვენა თვალის დაჭერა შენს ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს და უარყოფით, შეშფოთებულ აზროვნებას დაიხურება. უკეთესია, ვიდრე ჭიქა ღვინო.
2 - Zip Up თქვენი ცენტრალური მერიდიანი
შენი ცენტრალური მერიდიანი არის ენერგეტიკული გზა, რომელიც გადის თქვენი საჯვავის ძვლისგან თქვენს ქვედა ტუჩს. მას შეუძლია იმოქმედოს, როგორც რადიო მიმღები, თუ იგი არ არის zipped up, კრეფა უარყოფითი მივმართოთ და vibes სხვები თქვენ გარშემო. Zip ის მიერ წარმოიდგინა zipping up zipper რომ გადის up ამ გზაჯვარედინზე.
3 - წავიდეთ გასეირნება ყოველდღე
Walking გაიზრდება თქვენი endorphins, რომელიც გზიდან თქვენი განწყობა. Walking ასევე ააქტიურებს თქვენს ენერგეტიკულ ნაკადს გადაკვეთა მარცხნიდან მარჯვნივ, მარცხნივ მარჯვნივ. ჯანსაღი კროსოვერი ენერგია გულისხმობს თქვენი განწყობის 40-60 პროცენტს.
4 - იხილეთ თქვენი დეპრესიის ჯანმრთელი გზა
იხილეთ თქვენი დეპრესია, როგორც გამოცდილება, რომ თქვენ შეიძლება ჰქონდეს განკურნება, ვიდრე იდენტურობა, რომელიც შენში მოხდა. შენი "მე ვარ" თქვენი იდენტობის განსაზღვრა და უფრო მეტად, რაც თქვენ არ გსურთ. ჯანმრთელი გზა გულისხმობს დეპრესიის გამოცდილებას, ვთქვა: "დეპრესიის მდგომარეობა მაქვს და ის სამკურნალოა".
5 - გვჯერა, რომ თქვენ შეგიძლიათ კარგად
შენი რწმენა ქმნის თქვენს რეალობას. თუ ეჭვი ეპარება და შიში, შეიძლება არასოდეს არ მიიღოთ. თუ გგონიათ, დაგიჯდებათ, თქვენს ცხოვრებას უწოდებთ. განვიხილოთ შესაძლებლობა, რომ თქვენი დეპრესიის ერთ-ერთი უმაღლესი მიზანი იყო, რომ მოგცეთ გამოცდილების გაზიარება, რომ გაგიზიაროთ თქვენი ნამდვილი ბრწყინვალება.