თქვენი ტვინის ფიტნეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გამოიყენება იგი. ყოველ ჯერზე რაიმე ახალი ან განსხვავებული, თქვენ ქმნით ახალ ნერვულ გზებს. ეს მარტივი ხრიკები დაეხმარება თქვენს ტვინის workout.
1 - გამოიყენე შენი საპირისპირო ხელი
გაატარეთ დღის განმავლობაში აკეთე შენი არა-დომინანტური ხელი. თუ თქვენ მარცხენა ხელით, გახსენით კარი შენი მარჯვენა ხელით. თუ მართალი ხართ, სცადეთ თქვენი გასაღებები თქვენი მარცხნივ. ეს უბრალო ამოცანა გამოიწვევს ტვინის გარკვეულ ახალ გზებს და წამოაყენონ ყოველდღიური ამოცანები. აცვიათ საყურებელი საპირისპირო ხელიდან, რათა შეახსენოთ გადართვა.
2 - მხოლოდ გამოიყენეთ სიები როგორც სარეზერვო
სიები დიდია, მაგრამ ჩვენც შეგვეძლება მათი დამოკიდებულება. გაახარეთ თქვენი სასურსათო სია, მაგრამ შემდეგ ცდილობენ მაღაზიის გარეშე. გამოიყენეთ სია, როდესაც თქვენ დააყენა ყველა ელემენტი, რომელსაც თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს კალათაში. იგივე გააკეთე თქვენი "გაკეთება" სიებთან.
3 - ისწავლეთ ტელეფონის ნომრები
ჩვენი თანამედროვე ტელეფონები გვახსოვს ყველა ნომერი, რომელიც მათ მოუწოდებს. არავის ახსოვს ტელეფონის ნომრები, მაგრამ ეს დიდი მეხსიერების უნარია. ისწავლეთ ახალი ტელეფონის ნომერი ყოველ დღე.
4 - მომზადება ერთი ამბავი ყოველდღე
ყოველ დილას ვფიქრობ, ერთი ამბავია, რომ მზად იქნებით ხალხისთვის. სიუჟეტი შეიძლება იყოს რაღაც ბოლო ან ბოლო წლებიდან. სცადეთ გაერკვნენ, ყველაზე გასართობი გზა ამბავი ამბავი. თუ ვინმეს მოუწოდებს ან შეჩერდება, თქვენ გექნებათ რაიმე საუბარი მათთან დაკავშირებით. ეს უფრო საინტერესო გახდის თქვენს მეხსიერებას.
5 - სადამკვირვებლო თამაშები
თითოეული დღე აირჩიოს კონკრეტული რამ დაიცვას. თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ყურადღება მიაქციოთ იმას, თუ რა ხალხი ატარებს ერთ დღეს. ყველგან წახვალ და ტელევიზორში, გაითვალისწინეთ, თუ როგორ ჩაცმა და იფიქრებენ იმაზე, თუ რატომ იცვლებიან გარკვეული ადამიანები. მიეცით თქვენი ტვინის რაღაც ფიქრი. მეორე დღეს, აირჩიე რაღაც, რომ დაიცვას.
6 - გადადით სხვა გზით
გამგზავრება ან ფეხით სხვა გზა იქ, სადაც თქვენ გადასვლა. რუტინულ ცვლილებაში ტვინის პრაქტიკა spacial memory და მიმართულებები ეხმარება. სცადეთ განსხვავებული მხარე ქუჩები, გაიაროთ მაღაზიები სხვადასხვა წესრიგში - არაფერი შეცვალოთ თქვენი მარშრუტი.
7 - დაარღვიე რუტინული
გააკეთე რამ სხვადასხვა მიზნით. სადილი საუზმისთვის გააკეთე შენი საქმეები დილაობით. სვამს ყავის შუადღისას. გააკეთე ყოველდღიური დავალებები ახალ წესრიგში. გაითვალისწინეთ, თუ როგორ იცვლება შეცდომა და რა არის კარგი ან ცუდი ახალი წესრიგის შესახებ.
8 - პრობლემის მოგვარება
პრეტენზია დაიწყე ბიზნესი და ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გადაწყდება პრობლემა. რას გაყიდი და ვის მიჰყიდი? ვინ არიან შენი კონკურენტები და როგორ სცემდით მათ? მიეცით თქვენი ტვინის რაღაც chew შესახებ. მომდევნო დღეს, თითქოს დაიწყებთ ორგანიზაციას, შიმშილობა - რა ახალი იდეები შეგიძლია? დაათვალიერეთ პრობლემის მოგვარება ტვინის ახალ კავშირებზე.
9 - ჩადება სიები
სიები შესანიშნავია. სიების შექმნა გვეხმარება ერთმანეთთან დაკავშირება. გააკეთეთ ყველა იმ ადგილის სია, რომლებიც თქვენ მოგზაურობთ. ჩადება ყველაზე ამაზრზენი საკვები შეჭამა. გააკეთეთ საუკეთესო საჩუქრების სია, რომლებიც მოგეწოდეთ. გააკეთეთ ერთი სია ყოველდღე, რათა ხსოვნას ხარ მეხსიერება და ახალი კავშირები.
10 - წაიკითხეთ წიგნი
აირჩიე წიგნი მთლიანად ახალ თემაზე . წაიკითხეთ ინდოეთში შექმნილი რომანი. შეიტყვეთ ეკონომიკაზე. არსებობს ბევრი შესანიშნავი პოპულარული არასამთავრობო მხატვრული წიგნები, რომ გავაკეთოთ დიდი სამუშაო გასართობი თქვენ სწავლების შესახებ სათაური. გახდი ექსპერტი ყოველ კვირას რაღაც ახალი.