რა უნდა გააკეთოს და არ უნდა გააკეთოს, თუ ვინმე grieving
როდესაც ადამიანი დამოკიდებულია მკვდართან, მწუხარების პროცესი იმ ადამიანებისათვის, ვინც ამ ადამიანზე დახუროს შეუძლია, რთულია. მას შეუძლია აღზარდოს ინტენსიური დანაშაული, დააზარალებს, რისხვით და სინანულით, რადგან საყვარელი ადამიანი იბრძვის იმისთვის, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს სიკვდილის თავიდან ასაცილებლად.
მტკივნეული მეგობრის ან ოჯახის წევრის მხარდაჭერა შეიძლება თითქმის ისეთივე რთული იყოს.
რა იცი, ან, რაც მთავარია, რა არ უნდა თქვა - ყოველთვის ადვილი არ არის და ხშირად შეგიძლია დატოვოთ სიტყვა სიტყვების დაკარგვაზე.
როგორ მივიღოთ მხარდაჭერა
როდესაც ადამიანი განიცდის სიყვარულის სიკვდილს და აწუხებს, ადამიანი გრძელდება კონფლიქტის შედეგად. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ლამაზი მოგონებები გაზიარება, შეიძლება იყოს ისევე, როგორც ბევრი ტრავმატული პირობა პირი დაივიწყებს.
რა ხდის სიტუაციას, უფრო რთულია კულტურული ტრადიცია, რომლითაც ადამიანები არ არიან "მკვდრებზე ცუდად ლაპარაკობდნენ", რადგან ამის გამო ხალხი ხშირად საუბრობს ზოგადად, ან საერთოდ. ეს ქმნის განცალკევების განცდას, რამაც შეიძლება გაამრავლოს პიროვნების სასოწარკვეთა.
იმისათვის, რომ გადავლახოთ, სცადეთ მხარდაჭერა შემდეგი სახით:
- იყავი ფიზიკურად წარმოდგენა მაქსიმალურად და ტელეფონით რეგულარულად დაუკავშირდით.
- დაუყოვნებლივ უპასუხეთ ელ.ფოსტის პასუხებს, თუ ადამიანი მიაღწევს თქვენს პიროვნებას.
- მოუსმინეთ აქტიურად და გამოიყურებოდე პირის თვალით, როდესაც გაგიზიარებთ. ნუ დაუშვებთ თავს განცალკევებულად ან გამოხატულებას.
- ნება მიეცით პიროვნებას, რასაც გრძნობს, რასაც გრძნობს. მიიღე ეს განცდა განზრახვის გარეშე და თავიდან აიცილონ უკმაყოფილება ან გაურკვევლობაც.
- Pitch მთელს სახლში და გააკეთეთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი errits. მაგრამ თავიდან იქნას აცილებული ნებისმიერი რეაქცია, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს კრიტიკულად. ღრმად მგლოვიარე ადამიანს ხშირად უშვებს ყოველდღიური ამოცანები გზას. დახმარება, მაგრამ ასე მხიარულად.
- სცადეთ, პირადად არ მივიღოთ, თუ პირადად თქვენ გაანადგურებს. თუ თქვენ უნდა გაითიშოთ საკუთარ თავს, ასე გულითადად და ნება პირადად იცით, რომ თქვენ დაიცვას up დღე ან იმდენად.
- და ბოლოს, თუ ამბობთ, რომ თქვენ აპირებთ შემდგომ, ამის გაკეთება. ამის გაკეთება შეუძლებელია იმისთვის, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ ეს ადამიანი ჩამოაგდეს ან აღარ არის დაინტერესებული.
რა არ უნდა თქვათ
როდესაც ნარკოტიკი იღუპება, საყვარელი ადამიანები ხშირად ებრძვიან სირცხვილის გრძნობას ან შიშს, რომ ადამიანებმა შეიძლება გაასამართლონ ისინი, რომ არ იმოქმედონ. ეს ემოციები ხშირად ზედაპირზეა, ამიტომ ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ამ ემოციური ნიადაგი.
ამის გაკეთება მოითხოვს დამატებით ფრთხილი არა მარტო რას ამბობთ, არამედ როგორ ამბობთ. მათ შორის მოსაზრებები:
- თავიდან აცილება კრიტიკულად არანაირად. მაშინაც კი, კითხვები, როგორიცაა "როდის იყო ბოლო დროს დაინახეთ იგი?" შეიძლება განიმარტოს როგორც "რატომ არ იყავი იქ?" თუ არ ხართ ფრთხილად.
- არასდროს არ აკრიტიკებს დამოკიდებულ პირს ან მისწრაფებას, თუ რატომ შეიძლება ის გახდეს დამოკიდებული. ("ის ყოველთვის ასეთი მარტოხელა გოგო იყო").
- არ იფიქროთ, როგორ უნდა იგრძნოს ადამიანი ან თუნდაც გგონიათ, რომ ეს ადამიანი გრძნობს. პირიქით გამოხატავს თქვენს მწუხარებას; ნუ გააკეთებთ თქვენს შესახებ.
- მოერიდეთ platitudes როგორიცაა "ის უკეთესი ადგილი ახლა." არ იფიქროთ, რომ ადამიანი იზიარებს თქვენს რელიგიურ ან სულიერ შეხედულებებს. მაშინაც კი, თუ ადამიანი აკეთებს, ამგვარი სიგნალის მსგავსად, საუბრის ბოლოს, ვიდრე დასაწყისია.
- არ მისცეს გამოუცხადებელი რჩევა მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობთ დახმარებას. ეს იძლევა იმ აზრს, რომ თქვენ იღებ, ვიდრე მხარდაჭერას. მხოლოდ რჩევის მიცემა, თუ მწუხარე ადამიანი სთხოვს მას.
- არაფერი არ თქვა. მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსი სიტუაციები შეიძლება იყოს რთული, კომუნიკაციისა თქვენი დისკომფორტი დუმილით მხოლოდ აკეთებს უარესი. უმჯობესია ბოდიში მოიხადოს არა სწორი სიტყვები, ვიდრე არაფერი თქვა. თუ რამე, შემოგთავაზებთ იქ, თუ ადამიანს სურს გაიგო. შეინახეთ კარი ღია.
- საბოლოოდ, არ შეავსოთ საჰაერო სიტყვები. ადამიანები დაძაბულ სიტუაციებში ხშირად განიცდიან უხერხულობას დისკომფორტისა და შფოთვის გამო. თუ თქვენ ერთმანეთთან ერთ სიტუაციაში ხართ, ვინც მწუხარებას იწვევს, ზოგჯერ უმჯობესია დუმილის მიღება. უფრო მეტიც, > მიაღწიოს და აიღოს ეს ხელი. მარტივი აქტი შეიძლება ხშირად ამბობენ, ვიდრე ყველა სიტყვა მსოფლიოში.