როდესაც სხვა ხალხი უბრალოდ არ მესმის
ტყუილი თქვენი დამოკიდებულების , განსაკუთრებით თუ თქვენი ნარკოტიკული ქცევა არის უკანონო, შეიძლება გახდეს მეორე ბუნება. მას შეუძლია ძალაუფლების გრძნობაც კი მივიღო - "მე მივედი მასთან". მაგრამ ცრუობს უკიდურესად საზიანო ურთიერთობები, ოჯახის წევრები ხშირად იციან, რომ ისინი იტყვიან , და ბევრ ადამიანს ადანაშაულებს უფრო სასურველია, მაგრამ უბრალოდ არ ვიცი როგორ.
სცადეთ შემდეგი რჩევები, რომლებიც იძულებიან ტყუილის გაკონტროლებას. ისინი მოგცემთ რამდენიმე იდეას, რომ დაიწყონ ნდობა და სინდისი გამარტივდეს.
1. Stop Lying საკუთარ თავს
ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, როგორც უცნაური წვერი, მაგრამ კვლევის გვიჩვენებს, რომ ადამიანები დამოკიდებულების რეალურად არ მოტყუება თავს სხვადასხვა გზები.
რჩევა: იტყვი საკუთარ თავს, რომ თქვენი დამოკიდებულება უარესი გახდეს. პატიოსანი საკუთარ თავთან ერთად არის პირველი ნაბიჯი სხვებისთვის პატიოსნებად.
2. იცოდე, ვინ შეგიძლიათ ენდოთ - როდესაც ეს თქვენს საუკეთესო ინტერესებშია
არსებობს ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის გვინდა, რა არის თქვენი საუკეთესო ინტერესები და ისინი დიდი ადგილია იმისათვის, რომ დაიწყოთ სიმართლე ახალი. მათ შორისაა თქვენი ექიმი და ნებისმიერი მრჩეველი ან თერაპევტი. ეს ხალხი გაწვრთნილია იმისთვის, რომ გაიგოთ და დავეხმაროთ ადამიანებს დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ დავეხმაროთ მათ, თუ არ გეტყვით, რა ხდება რეალურად. სინამდვილეში, თქვენს ექიმს თქვენი ექიმის შესახებ ეტყვის, შეიძლება რჩებოდეთ რჩევის მისაღებად ან რჩევაზე, რომელიც საპირისპიროა, რაც სინამდვილეში გჭირდებათ.
ეს შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი.
რჩევა: პატიოსანი იყოს თქვენი ექიმი. მაშინაც კი, თუ მათ ყველაფერს არ ამბობთ, მაინც უპასუხეთ მათ შეკითხვებს ჭეშმარიტად.
3. ეს არ არის მათი ბიზნესი - ან არის ეს?
ყველას აქვს უფლება კონფიდენციალურობის უფლება. ის ფაქტი, რომ თქვენ გაქვთ დამოკიდებულება თქვენი კერძო ბიზნესი, და უნდა იყოთ კონტროლი, ვისაც აქვს ინფორმაციაზე.
მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენი დამოკიდებულება შესაძლოა გავლენა იქონიოს ვინმესთან, მათი ბიზნესისთვისაც.
სხვა ადამიანების უფლებაზე წასვლამდე, რომ თქვენი დამოკიდებულების შესახებ ჭეშმარიტება ვიცი, იფიქრეთ იმაზე, აქვს თუ არა მას გავლენა მათზე. მაგალითად, თქვენი უშუალო ოჯახის წევრებს, სავარაუდოდ, გავლენას მოახდენს თქვენი დამოკიდებულება, მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ თქვენი ურთიერთობის არარსებობაა მათთან ურთიერთობისთვის. ნებისმიერს, ვისაც თქვენი დამოკიდებულების შედეგი ექნება, უფლება აქვს გაიგოს ჭეშმარიტება, მათ შორის, ვისაც გავლენა მოახდინა გავლენის ქვეშ.
რჩევა: თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი დამოკიდებულება შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვა პიროვნებაზე, მიიჩნევს სიმართლეს.
4. მათ არ შეუძლიათ გაუმკლავდეს სიმართლეს - მაგრამ შესაძლოა ისინი უკვე
თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა დაიცვას თქვენი ნარკოტიკული ქცევა საიდუმლო ადამიანები, რომლებიც ახლოს არიან, მაგალითად, თქვენი პარტნიორი, ზრდასრული შვილები, ან თქვენი მშობლები, რადგან ფიქრობთ, რომ ეს იქნება უფრო მეტი, ვიდრე მათ შეეძლოთ გაუმკლავდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სავარაუდოდ შეშფოთებას იწვევს, სინამდვილეში მათ ექნებოდათ გაცილებით რთული დრო დაეთმო თქვენი დამოკიდებულების სერიოზულ შედეგებს, როგორიცაა იურიდიული და ჯანმრთელობის პრობლემები, თუ ისინი არ იცნობდნენ თქვენს დამოკიდებულებას.
თუმცა, ფრთხილად უნდა იყოთ ახალგაზრდებთან დამოკიდებულებისადმი დამოკიდებულების შესახებ და ეს იდეალურად უნდა გაკეთდეს გაწვრთნილი ოჯახის თერაპევტის მხარდაჭერით.
ალკოჰოლური სასმელების ან ნარკოტიკების გამოყენებას უფრო მეტად იყენებს, რომ თქვენი შვილი გამოიყენებს ამ ნივთიერებებს, ამიტომ ფრთხილად იყენებენ გამჟღავნებას და განსაკუთრებით ალკოჰოლური ან ნარკოტიკების გამოყენებას, ან მათ ალკოჰოლს ან ნარკოტიკებს.
რჩევა: მაშინაც კი, თუ თქვენს პარტნიორს, ზრდასრულ შვილს ან მშობელს არ აძლევს თქვენს დამოკიდებულებას, გესმით, რომ თუკი ისინი ამას ითხოვენ, მათ შეუძლიათ სათანადო პასუხების მიღება.
5. ისინი ყველაფერს აკეთებენ ჩემთვის კრიტიკით, მაგრამ ისინი მხოლოდ ისმენენ
შანსი იმისა, რომ თქვენი დამოკიდებულების სიახლე ზოგად დაარღვიოს. თქვენ შეიძლება, მართლაც, კრიტიკას ექვემდებარება. თქვენ ასევე მოისმენთ ზოგიერთ ნეგატიურ კომენტარს, რომელიც არ არის კრიტიკა, მაგრამ რაც თქვენ აღიქმება.
ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო დაინახოს განსხვავება. შეიძლება ძნელი იყოს იცოდეს, როგორ ელაპარაკოს ვინმეს დამოკიდებულება, მით უმეტეს, თუ იყო წარსულის სიცრუე და გტკივა.
თუ პირი ზრუნავს თქვენს შესახებ, მათ სურთ, რა არის საუკეთესო თქვენთვის, რაც თქვენ კარგად და ბედნიერი ხართ. მათ შეიძლება ჰქონდეთ რეგულირების პერიოდი, რადგან ისინი მიიღებენ თქვენს დამოკიდებულებას, მაგრამ ისინი შეიძლება იყვნენ თქვენი დახმარების ყველაზე დიდი წყარო თქვენი დამოკიდებულების დაძლევის გზით. ასევე, იცის, რა ხდება, შეუძლია დაეხმაროს ოჯახის წევრებს საკუთარი მხარდაჭერა .
რჩევა: თუკი თქვენ კრიტიკას მოელიან, გააკეთე ქცევის ასახვა იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ წერტილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაელაპარაკოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ გაკრიტიკდეს.
6. ისინი არ გესმის - მაგრამ იქნებ მათ დახმარებას შეეძლოთ
ალბათ, შენი საყვარელი ადამიანი არ არის, როგორც თქვენ, როგორც თქვენ, მაგრამ ისინი შეიძლება იყოს. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ გაგება ვინმე დამოკიდებულების არის ის, რომ ისინი არ შეუძლიათ, ხშირად ადამიანი დამოკიდებულების გაოცებული რამდენად კარგად მათი ახლობლებს მესმის, რაც მათ გადის. მეორეს მხრივ, მათ შეიძლება ჰქონდეთ მძიმე დრო გაგება, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ კორექტირებას უკეთესად შეუძლიათ ყველაფერი გაიგონ.
სწორედ ამ მიზეზის გამო, ბევრი მკურნალობის სამსახური დღეს ოჯახის წევრებისთვის განათლებისა და მხარდაჭერის სესიებს სთავაზობს. დამოკიდებულების შესწავლის შემდეგ ოჯახის წევრები შეიძლება უაღრესად დამხმარე იყოს.
რჩევა: მიეცით თქვენს საყვარელ ადამიანებს თქვენი მდგომარეობის შესახებ განათლების მიღების საშუალება.
7. მე არ მაინტერესებს მათ - მაგრამ იქნებ მე უნდა
ზოგჯერ ადამიანების დამოკიდებულება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობებში გაწევრიანებისთვის, რისთვისაც მათ შეუძლიათ გამოსვლა - ფული, ნარკოტიკები, სქესობრივი და სოციალური სტატუსი ყველა საერთო მოტივატორია. მაგრამ სხვა ადამიანებთან ექსპლოატიურ ურთიერთობებში ყოფნით, თავს უფრო სირცხვილისა და სინანულით ადარებენ, ვიდრე გაიგებთ.
თქვენ არ იგრძნობთ თქვენ აკეთებთ სხვა ადამიანს რაიმე ზიანის მიყენებით. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ისინი იღებენ იმდენად ურთიერთობის მიღმა, როგორც თქვენ ხართ. მაგრამ დრო გაატარეთ ისინი, დროა, არც ერთ თქვენში აღარ დაბრუნდებიან. თქვენ არსებითად ჩამორჩებით მათ შანსს, ვისაც ნამდვილი ურთიერთობა აქვს მათთან, ვინც ნამდვილად ზრუნავს მათზე.
როდესაც ურთიერთობა დამთავრდება, თქვენ დარჩება სირცხვილით, რომ იცოდეთ, რომ სხვისი ცხოვრების გაფუჭებული ნაწილი გაქვს. ეს სამარცხვინო გრძნობები ძალიან უსიამოვნოა და ხშირად იძაბება დამოკიდებულება, რადგან მათ გაქცევის მცდელობით ცდილობენ.
რჩევა: დაფიქრდით იმაზე, თუ გნებავთ პასუხისმგებლობას, რომ უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სხვის ცხოვრებიდან.
8. ნება მომეცით პატივი მიაგეთ პატიებას
საიდუმლოებასთან და სიცრუეებთან ურთიერთობამ შეიძლება უარი თქვან თქვენს საყვარელ ადამიანად აპატიოთ. მათ შეიძლება კარგად იცოდნენ თქვენი ტყუილები, ან მინიმუმ ეჭვი, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ გათავისუფლდეს მათი მტკივნეული და უკმაყოფილება, თუ არ იციან სიმართლე. მაშინ მათ აქვთ საშუალება, აპატიონ წარსულში სიცრუისთვის და გტკივა.
რასაკვირველია, თქვენი საყვარელი პატივისცემა, სავარაუდოდ, სასიამოვნოა თქვენთვის.
რჩევა: ბოდიშს გიხდით, თუ ვინმეს უყვარხარ. მათ შეუძლიათ მხოლოდ აპატიონ შენ.
წყაროები
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, ხუან M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Parental სტილის და ნარკოტიკების მოხმარების: მიმოხილვა. ნარკოტიკები: განათლება, პრევენცია და პოლიტიკა ; 19 (1): 1-10. 2012 წ.
> ჰედვა, ბეთეირალი, ნდობა და პატიება: ემოციური სამკურნალო და თვით აღდგენის გზამკვლევი (შესწორებული). ბერკლი, CA: Celestial Arts. 2001 წ.
Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. თვითმმართველობის მოტყუებით, როგორც მექანიზმი შენარჩუნების ნარკომანიის. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016 წ.
> ორფორდი, ჯ. და სხვები. დაძლევა ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლური პრობლემებით: ოჯახური წევრების გამოცდილება სამ კონტრასტულ კულტურაში. Routledge. 2005 წ.