Დამოუკიდებლობა და ურთიერთობები შიზოფრენიით

გამოწვევები

შიზოფრენია ქრონიკული დაავადებაა. შიზოფრენიის სიმპტომები იწვევს თქვენს ბევრ აზრს, გრძნობებსა და ქცევებს. ამ სიმპტომების სიმძიმე შეიძლება მერყეობს და ზოგიც, ვინც საკმაოდ ავად არის, ხანდახან გრძნობს და ნორმალურია, თუნდაც მედიკამენტების გარეშე. ეს სიმპტომების რემისიას არ ნიშნავს იმას, რომ ავადმყოფობა გაქრა.

თანამედროვე ანტიფსიქოზური მედიკამენტები მნიშვნელოვნად ამცირებს როგორც სიმპტომების სიმძიმას, ისე სიმპტომების გატარებას.

მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა დაგეგმონ ჯერ რემისიის და ჯერ რეციდივის. რემისიაშიც კი, თქვენი ნარჩენი სიმპტომები (სიმპტომები კვლავ მაშინაც კი, როდესაც თქვენ შედარებით კარგად) გავლენას მოახდენს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე.

შენი ავადმყოფობა, ალბათ, გულისხმობს, რომ უფრო მეტი მხარდაჭერა გჭირდებათ, ვიდრე ადამიანების უმრავლესობას. მნიშვნელოვანია თქვენთვის, თქვენი ექიმის, სოციალური მუშაკების, და ახლობლების დახმარებით, გაერკვეს, თუ რა სახის მხარდაჭერა გჭირდებათ და შემდეგ ამ მხარს უჭერენ მხარს. თქვენი ავადმყოფობის სიმძიმის მიხედვით, თქვენ შეიძლება გართულებდეს მნიშვნელოვან უნარებს, როგორიცაა:

• ყურადღების გამახვილება და შენარჩუნება
• გავიხსენოთ დანიშვნები, შეხვედრები ან წარსული საუბრები
• ენერგეტიკისა და მოტივაციისთვის ნორმალური საქმიანობისთვის
• იმედისმომცემი ან ოპტიმისტური განცდა, რომ სცადოთ ან ახალი რამ გააკეთოს
• სოციალური მინიშნებისა და სახის გამომეტყველების ზუსტად გააზრება და ინტერპრეტაცია
• საუბარი იმაში, რომ სხვა ხალხი ელის
• სოციალური თვალსაზრისით, რომ სხვა ხალხი ელოდა

• დაძლეული სოციალური shyness და შიში მიმდინარეობს უარყო

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაგეგმოთ წინ, როდესაც თქვენ კარგად გრძნობენ თავს, იმ დროს, როცა შეიძლება კვლავ ავად გახდეთ. შიზოფრენია ართულებს, რომ ავადმყოფობის ნიშნები აღიაროს თავს, ასე რომ თქვენ უნდა დაეყრდნოთ სხვა ადამიანების უკუკავშირს, რომ თქვენი საქციელი იცვლება.

ადამიანები, რომლებსაც შეგიძლიათ მიმართოთ ცვლილებებს, მოიცავს:

• ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ თქვენთან ერთად
• ექიმები ან სოციალური მუშაკები რეგულარულად ხედავთ
• ადამიანები, რომლებიც თქვენთან ერთად მუშაობენ ან სკოლაში გადიან
• ოჯახის წევრები

როცა გადაწყვეტს, ვინ შეიძლება გამოიყურებოდეს თქვენთვის, მიეცით მათ თქვენი ექიმის ტელეფონის ნომერი და ასევე მისცეს თქვენს ექიმს იმ ადამიანების სია, რომლებიც შეიძლება დაგარწმუნოთ. თქვენს ექიმს ან სოციალურ მუშაკს არ აძლევს არავის ინფორმაცია თქვენს შესახებ (თქვენი უფლებები კონფიდენციალურობის დაცულია ძლიერი ფედერალური კანონებით), მაგრამ მათ შეუძლიათ მოუსმინონ ინფორმაციას, რომ ეს ადამიანები უზრუნველყოფენ.

აცნობე ამ ადამიანებს, თუ რა სახის ცვლილებებს ეძებენ. იმის გამო, რომ თქვენ შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები ზოგიერთი ამ ადგილებში მაშინაც კი, როდესაც თქვენ შედარებით ჯანმრთელი, მათ უნდა უყუროთ ცვლილებების თქვენი ქცევა . მაგალითად, თქვენ შეიძლება კვლავ გაიგონოთ ხმა მაშინაც კი, მაგრამ, როგორც წესი, გვესმის, რომ ისინი არ არიან ნამდვილი; თუმცა, თქვენი დახმარების გაწევის სურვილი ექიმს ექიმს მიუთითებს, თუ შეამჩნევთ, რომ დაიწყოთ ხმის მიცემაზე საუბარი ან მათზე დაარღვიოს.

მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიძლება შეიცავდეს:

• დილით რთულ დროს
• გვიან სამუშაო ან სკოლა
• შემთხვევით გაჩენილია spacier ან ადვილად სცილდება
• ზოგადად ნაკლებად ბედნიერი, ან ნაკლებად ემოციური ჩანდა
• უფრო გაღიზიანებული ან გაღიზიანებული ჩანდა
• მეხსიერების უარესი, ვიდრე ჩვეულებრივი, ან უფრო მეტი სირთულე გონებრივი ამოცანები, როგორიცაა არითმეტიკა

• ხდება უფრო რეაქტიული ჰალუცინაციებისთვის
• საუბრობენ obsessively შესახებ თემა, რომელიც, როგორც ჩანს, უცნაური ან delusional

თუ თქვენ ეძებთ დახმარებას, ექიმს ან სოციალურ მუშაკს, როგორც კი ეს ცვლილებები მოხდება, მედიკამენტში დროებითი ცვლილება ხელს უშლის სრულფასოვან რეციდივას. ხშირად, თქვენ შეძლებთ დაბრუნდეთ წინა დოზით კრიზისის შემდეგ, ან ექიმმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი წამლები, რაც უკეთესად იმუშავებს თქვენთვის.

დამოუკიდებელი ცხოვრებისათვის

ყველას, მათ შორის ფსიქიკური დაავადებების გარეშე, საჭიროა ყოველდღიური ცხოვრების რთული ამოცანების შესრულება. მაგალითად, ადამიანების უმრავლესობამ უნდა გამოიყენოს კალენდრები, თარიღი წიგნები ან სმარტფონებისათვის, რათა მათ გაახსენონ დანიშვნები და შეინახონ ის, რაც მათ უნდა გააკეთონ.

ზოგიერთი ადამიანი იმედოვნებს, რომ მეუღლე მათთვის გაატარონ ტანსაცმელი ან დაეხმაროს მათ გახსოვდეს chores. არ არსებობს სწორი პასუხი, რამდენი ადამიანი უნდა დაეხმაროს "უნდა".

შიზოფრენიის მქონე ადამიანებისთვის დამოუკიდებელი ცხოვრება მოიცავს გარკვეულ უნარებს. სოციალური მუშაკები ყოველდღიურ ცხოვრებას ან ADL- ებს უწოდებენ. უნარ-ჩვევები შეიძლება გააუმჯობესონ:

• სწორი მედიკამენტების მიღება ყოველ დროს, ყოველთვიური დახმარების გარეშე
• პირადი ჰიგიენა: აბაზანა, სარეცხი თმა, კბილები კბილები, თითი და თოფები
• სარეცხი და მოშორება ტანსაცმელი და ფურცლები
• მიღების საწოლი, შეცვლის ფურცლები საჭიროების შემთხვევაში
• ჯანსაღი მომზადება და რეგულარულად ჭამა
• საჭმლის შემდეგ ჭამა და ატარებენ საჭმელს
• დასუფთავების chores: სამზარეულო, აბაზანა, საცხოვრებელი ფართები
• სასურსათო მაღაზია
• ფულის მართვისა და ბიუჯეტისადმი მიდრეკილება
• საზოგადოებრივი ტრანსპორტის გამოყენება
• თუ შეუმჩნეველი პრობლემაა, დამოუკიდებელი ცხოვრების საჭიროება მოითხოვს ტუალეტის გამოყენებას და შეცვალოს ზრდასრული საფენები, როდესაც ბინძური

დაგვჭირდება გრაფა სამივე სვეტით. მარცხნივ, ჩამოთვლილ თითოეულ უნარებს, რომლებიც დამოუკიდებლად ცხოვრობენ. შუა სვეტში, დაწერეთ, თუ რამდენად კარგად მოქმედებს უნარი (ყოველთვის კარგად, ხანდახან დახმარება სჭირდება, მხოლოდ ამის გაკეთება შეუძლია მხოლოდ იმას, რომ ვერ შეძლო ამ უნარში ჩართვა). მარჯვენა სვეტში, დაწერე შენი მიზანი ამ საქმიანობისთვის. ეს იქნება ყველაზე გამოსადეგი, თუ მიზნად ისახავს მიზნად, რომ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული მუშაობა და დახმარება, ასე რომ თქვენ არ გახდებით მორალურად.

ერთხელ თქვენ გადაწყვიტეთ თქვენი მიზნები, მიიღეთ დახმარების გუნდის დახმარება თქვენი მიზნების მისაღწევად. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანები, რომლებიც თქვენი გეგმის ნაწილია, ეთანხმებიან თავიანთ როლებს. შეიძლება დაგჭირდეთ მოლაპარაკება და კომპრომისი.

მაგალითად, შეგიძლიათ დაიწყოთ საჯარო ავტობუსის სისტემა, რომ სკოლაში წასვლა დაიწყოთ, მაგრამ დედამ შეიძლება იგრძნოს, რომ მზად არ ხართ. კომპრომისი შეიძლება იყოს თქვენთვის შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანების უფრო შეზღუდული სატრანსპორტო სისტემის გამოყენებით. როდესაც სისტემაში ჩაერთო სისტემა, შეგიძლიათ ისწავლოთ კონკრეტული მარშრუტები საჯარო სისტემაში, რომელსაც თან ახლავს ვინმე.

სოციალური ურთიერთობები

თითქმის ყველას სურს სხვებთან ერთად სოციალური და ემოციური კავშირები. შიზოფრენია არის იზოლაციის ავადმყოფობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი აქტიური სიმპტომები ხედავთ, მოისმინეთ და სჯერათ, რომ არავინ არ იზიარებს. მაშინაც კი, როდესაც თქვენ არ განიცდიან ფსიქოზური სიმპტომების, თუმცა, თქვენი ნარჩენი სიმპტომები და პასიური სიმპტომები შეიძლება სოციალურ ურთიერთობებში უფრო რთულია.

კარგი პირველი ნაბიჯი არის თქვენი მიზნების ამოცნობა. გსურთ თუ არა მეტი დრო გაატაროთ სხვა ადამიანების საქმიანობა? გინდა უკეთესად შეხვდეთ ახალ ხალხთან საუბარს? გსურთ წასვლა თარიღებზე?

მას შემდეგ, რაც იცით, რა გინდა, გაირკვეს, რა კონკრეტული ცვლილებები გჭირდებათ, რათა თქვენი სოციალური მიზნების მისაღწევად. სიების ჩამოყალიბება და საუბარი თქვენს მხარდამჭერ გუნდთან ერთად დაგეხმარებათ თქვენი სიტუაციის გასარკვევად და გეგმის განხორციელებაში.

აქ არის გარკვეული კონკრეტული ნაბიჯები, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სოციალური მდგომარეობა:

• შემოიერთეთ სამომხმარებლო დახმარების ჯგუფები , სადაც შეხვდებით სხვა ადამიანს, ვინც გაიგებს და გაზიარებთ იმავე გამოწვევებს, რომლებიც აკეთებთ. თქვენ ისწავლით სტრატეგიებს, რომლებიც მუშაობენ სხვა ადამიანებისათვის და შეძლებენ თქვენი სოციალური უნარების პრაქტიკაში არასასურველი ატმოსფეროში. თქვენ ასევე გაეცნობიან რესურსებს და შესაძლებლობებს შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანებისათვის, რომ შესაძლოა სხვაგვარად არ იპოვოთ.
• სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს, მრჩეველებს და ახლო მეგობრებს კავშირი და დაეხმარონ თქვენი სოციალური უნარების გაუმჯობესებას.
• კარგი სათემო საცხოვრებელი შეიძლება უზრუნველყოს სოციალური და ჯგუფური რეკრეაციული შესაძლებლობები. მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღებით დავაკვირდეთ ცოცხალ სიტუაციაში, რომელიც უზრუნველყოფს მაღალხარისხიან მომსახურებას და უსაფრთხო, მეგობრულ გარემოს.
• მონაწილეობა მიიღე სოციალურ უნარებში . ეს შეიძლება მოიძებნოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მომსახურების გუნდის მეშვეობით ან სამომხმარებლო ჯგუფის მეშვეობით.
• ფსიქიატრიული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის დათარიღებული და მეგობრული დამხმარე მომსახურება ხელმისაწვდომია ზოგიერთ ადგილებში. სთხოვეთ თქვენს სამომხმარებლო დახმარების ჯგუფს წინადადებებისთვის.

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეგულარული ონლაინ გაცნობის სერვისები. კომპიუტერით ურთიერთქმედება ბევრ საკომუნიკაციო საკითხს ართმევს, რაც ძნელია თქვენთვის ახალი ხალხის პირისპირ შეხვდეს. მნიშვნელოვანია, პატიოსანი იყოს თქვენი ინვალიდობის შესახებ. მოკლედ თქვენს ონლაინ პროფილიდან უგულებელყოფს უხერხულობას მოგვიანებით და ადვილად აძლევს ვინმეს გკითხოთ, თუ ისინი დაინტერესდებიან.

NAMI, ეროვნული ალიანსი ფსიქიკური დაავადებების შესახებ, არის ერთ ერთი ყველაზე დიდი მომხმარებელთა თვითდახმარების ორგანიზაცია ფსიქიურად დაავადებული და მათი ოჯახებისთვის. მათი ნახვა შეგიძლიათ იპოვოთ ჯგუფი თქვენს ტერიტორიაზე და დაიწყოთ კავშირები.

> წყაროები:

> Meuser, K. და Gingerich, S. სრული ოჯახი გზამკვლევი Schizophrenia New York: The Guilford Press, 2006.

> Torrey, EF (2006) გადარჩენილი შიზოფრენია: სახელმძღვანელოები ოჯახებისთვის, პაციენტები და პროვაიდერები, მე -5 გამოცემა. ნიუ-იორკი: HarperCollins გამომცემლობა.